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宝贝的生长发育是否达标,是父母最为关心的一个话题。尤其是身高,是父母们尤为关注的一个判断指标。很多父母看到宝贝长得慢,个子比同龄宝贝矮,就非常焦急,针对小孩子生长发育,其实民间有句谚语:吃了春分饭,一天长一线。专家介绍说,春分以后,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,对于正处于生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。

 

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中医上讲:春生夏长秋收冬藏。世界卫生组织的一项研究也证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季( 3 - 5 月)长得最快,身高的生长速度是秋天的 2 - 2.5 倍。所以爸妈们一定要抓住春季黄金月,为孩子长高加把力!


春季长个子吃什么?


小孩子要长高,食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

 

小孩子厌食怎么办?

小儿脏腑娇嫩,脾胃常虚弱,小儿厌食症的原因与饮食习惯脱不了干系,许多家长往往对儿童较为娇纵,平日经常喂食一些膏粱厚味,诸如肉、蛋、奶、甜食等,长此以往不但增加脾胃的负担,削弱脾胃的运化,而且干扰患儿食欲,阻碍营养吸收。


建议:让厌食患儿的脾胃功能恢复,粗粮和蔬菜是餐桌上的不二之选。玉米、小米等中含有丰富的粗纤维,能促进食物的消化及吸收;而蔬菜中不仅富含大量的维生素,能提高小儿的免疫力,而且含有钙、铁、锌等矿物质,可有效调节人体酸碱平衡。与此同时,蔬菜中纤维素能刺激胃液的分泌和肠道蠕动,增加患儿食欲,促进体内新陈代谢。

 

中成药推荐:太子金颗粒

 

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仲景牌太子金颗粒是依据儿科名方“三甲散”化裁而得,在消积食、增食欲的同时,还有调理脾胃的功效。仲景牌太子金颗粒,健脾和胃,消积增食。用于小儿乳食內滞所致厌食,消化不良,脘腹胀满,面色无华,形体消瘦,大便失调的辅助治疗。

 

孩子能吃能喝,就是不消化怎么办?

 

家长要知道,不是孩子喜欢吃,吃得多就是好事。现在不少孩子,能吃但瘦,经常喊饿,不给吃就发脾气,但是一吃就积食,也经常反复生病。这样的孩子,是很明显的脾虚的表现,中医上有个说法,叫胃强脾弱。简单理解就是:吃很多,但是吃了不消化。这种爱吃,其实是一种假象,孩子依然处于消化吸收不了、营养缺失状态,而且吃得越多,越糟糕。

 

建议:以消积食、健脾胃为总原则,清淡饮食,少吃多餐,给孩子吃一些饱腹感强的食物。脾虚的孩子是特别要吃软的,东西要煮烂一些,好消化。

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孩子睡眠不好怎么办?

 

春季多睡觉孩子长得高 孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”,人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利。儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。

 

建议:中医有道:“胃不和则卧不安”,孩子睡觉翻来覆去不安稳,也和脾胃不足,消化不良有关。家长们要关注孩子的饮食健康,如果小孩子出现厌食,胃胀不消化等情况可以选择太子金颗粒,或者保和丸来及时调理,此外应尽量减少对孩子的睡眠干扰,白天让宝宝多喝水,增加户外活动,夜间最好让孩子睡整夜觉。在晚上12时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。


标题:春季长高正当时营养要均衡,孩子食欲不佳可用太子金颗粒

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