失眠为百病之源！循经按穴调失眠

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一个人一生的三分之一是在睡眠中度过的。根据中国睡眠研究会的统计，一个正常的成年人每天需要7~9个小时的睡眠。但是大多数人没有足够的睡眠时间和睡眠质量。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的主动调节过程，良好的睡眠可以缓解疲劳，恢复精神。

失眠是所有疾病的根源

临床上，失眠通常是指尽管睡眠条件和环境充足，但对睡眠时间和质量不满意并影响白天社会功能的主观体验。失眠包括以下表现:第一，难以入睡，从躺下到入睡的时间超过30分钟；第二，持续睡眠维持障碍，夜间醒来2次以上或清晨醒来；第三，睡眠质量差，做噩梦多；第四，早醒，醒来后不能入睡；第五，每天的总睡眠时间少于6小时；第六，白天的残留效应，白天身体机能的衰退，经常表现为醒来后的疲劳，白天警觉性下降，经常感觉头晕、乏力、嗜睡、疲劳等。，从而降低生活质量。

长期失眠可导致免疫功能下降和代谢紊乱，并导致许多疾病，如心脏病、高血压、糖尿病、消化系统疾病、肥胖症、抑郁症和癌症。现代科学研究已经证实，近90种疾病与长期失眠有很大的相关性。

根据经络穴位调整失眠